Yoga

Yin Yoga:

Datant des années 50, c’est un « style » en perpétuel évolution. Cette approche se concentre sur le côté « Yin » des pratiques traditionnelles, par opposition à ce que l’ont peut observer dans des disciplines plus « Yang » tel que l’Ashtanga Vinyasa ou autres styles dynamiques. 

Techniquement, il s’agit d’une douce application de « stress » sous forme de tension et de compression qui entraine un changement sain dans les tissus.

 Cette méthode se caractérise par des temps de pose longs et statiques, utilisant essentiellement des postures aux sols pour la relaxation musculaire et le relâchement myofascial permettant concentration méditative, introspection ou simplement un « lâcher-prise » des émotions et pensées emmagasinées. 

 Le Yin Yoga est un mélange de pratiques Yogiques, Bouddhistes et de MTC ( Médecine Traditionnelle Chinoise). C’est avant tout une approche fonctionnelle du Yoga. 

 Elle a pour objectifs de prévenir la dégénérescence des articulations et du tissu conjonctif, de stimuler le système nerveux para-sympatique et d’encourager la libre circulation des fluides corporels et du « Qi ».

 C’est avant tout une pratique subjective, chacun est libre, en fonction de ses besoins du moment, d’orienter sa séance : plus douce et restaurative ou plus intense et profonde. 

Paul Grilley (l’un des 4 fondateurs) «  Il ne s’agit pas de quoi nous avons l’air, mais de ce que nous ressentons »

 

Light Yoga: 

Fondé sur une base de Yin Yoga, le Light Yoga est une approche douce et progressive vers le mouvement. Cela permet au corps et à l’esprit de repartir avec plus de légèreté et de dynamisme dans les activités de la journée.

Adapté à tous les âges et tous les niveaux, le Light Yoga tend vers un juste équilibre entre le Yin et le Yang.

Thérapeute

Inscriptions: +41 79 20 21 098 alix@atomgeneva.ch