Physio Bastions
Physiothérapie - Ostéopathie - Acupuncture Pilates - Yoga - Réflexologie - Massage
Accueil
Thérapies proposées
Thérapeutes
Tarifs
Photos
Physiothérapie
Ostéopathie
Acupuncture
Cours Pilates
Massages
Réflexologie
Fascias
Yoga
Yoga

Alix Gaches

Enseignante Yin yoga et light yoga

Inscriptions: 
079 20 21 098

alix@atomgeneva.ch



Horaires (cours de 75 minutes) 

Mardi:
12h15 Light yoga
18h15 Yin yoga

Jeudi :

18h15 Yin yoga


Datant des années 50, c’est un « style » en perpétuel évolution. Cette approche se concentre sur le côté « Yin » des pratiques traditionnelles, par opposition à ce que l’on peut observer dans des disciplines plus « Yang » tel que l’Ashtanga Vinyasa ou autres styles dynamiques. 


Techniquement, il s’agit d’une douce application de « stress » sous forme de tension et de compression qui entraine un changement sain dans les tissus.


Cette méthode se caractérise par des temps de pose longs et statiques, utilisant essentiellement des postures aux sols pour la relaxation musculaire et le relâchement myofascial permettant concentration méditative, introspection ou simplement un « lâcher-prise » des émotions et pensées emmagasinées. 


Le Yin Yoga est un mélange de pratiques Yogiques, Bouddhistes et de MTC ( Médecine Traditionnelle Chinoise). C’est avant tout une approche fonctionnelle du Yoga. 


Elle a pour objectifs de prévenir la dégénérescence des articulations et du tissu conjonctif, de stimuler le système nerveux para-sympatique et d’encourager la libre circulation des fluides corporels et du « Qi ».


C’est avant tout une pratique subjective, chacun est libre, en fonction de ses besoins du moment, d’orienter sa séance : plus douce et restorative ou plus intense et profonde. 


Paul Grilley (l’un des 4 fondateurs) «  Il ne s’agit pas de quoi nous avons l’air, mais de ce que nous ressentons »

Fondé sur une base de Yin Yoga, le Light Yoga est une approche douce et progressive vers le mouvement. Cela permet au corps et à l’esprit de repartir avec plus de légèreté et de dynamisme dans les activités de la journée.

Adapté à tous les âges et tous les niveaux, le Light Yoga tend vers un juste équilibre entre Yin et le Yang.